Ev qereçek axillary e.
### Çawa Bikar Bînin
1. **Bilindahîyê rast bike**: Rast bisekine. Di navbera binçeng û serê qereçikê de bi qasî 2-3 firehiya tiliyî dûrî bihêle. Bila destên te bi awayekî xwezayî daliqandî bin. Bilindahiya destgirê divê di asta lepê de be. Bi rêya amûra rastkirinê bilindahiya guncaw rast bike û bi hişkî teng bike.
2. **Rewşa rawestayî**: Qereçikan li herdu aliyên laş, bi qasî 15-20 santîmetreyan dûrî tiliyên lingan deynin. Destgiran bi herdu destan bigirin û beşek ji giraniya laş veguhezînin ser dest û qereçikan.
3. **Rêbazên meşê**:
- **Meşa li ser erdê rast**: Pêşî qereçikê li aliyê bandordar bigerînin, û di heman demê de bi lingê bandordar derkevin derve. Piştre qereçikê li aliyê saxlem bigerînin û bi lingê saxlem derkevin derve. Ji bo parastina hevsengiyê vê pêvajoyê dubare bikin.
- **Hildan û daketina ji derenceyan**: Dema ku hûn ji derenceyan derdikevin, pêşî bi lingê saxlem derkevin jor, û dûv re lingê nexweş û qerebalix bi hev re ber bi jor ve bizivirînin. Dema ku hûn ji derenceyan dadikevin, pêşî qerebalix û lingê nexweş ber bi jêr ve bizivirînin, û dûv re bi lingê saxlem dakevin jêr.
### Xalên Parastinê
1. **Paqijkirin**: Ji bo rakirina toz û lekeyan, rûyê çîtikê bi rêkûpêk bi qumaşê şil paqij bikin. Ger lekeyên dijwar hebin, hûn dikarin piçek deterjanta bêalî têxin nav avê da ku paqij bikin, paşê bi ava paqij bişon û hişk bikin.
2. **Parçeyan kontrol bike**: Pir caran kontrol bike ka girêdanên hemî beşên qereçikê saxlem in û pêç sist in. Ger balîfên lingê yên lastîkî pir xirab bûne, wan di wextê xwe de biguherînin da ku pêşî li şemitînê bigirin.
3. **Hilanîn**: Ji bo ku ji ber şilbûnê zeng nemîne an jî pîr nebe, wê li cîhekî hişk û hewakirî deynin. Ji bo ku deformasyon çênebe, tiştên giran li ser qerebalixê nexin.
### Senaryoyên Pêkanîn û Gelhe
- **Senaryo**:
Ji bo senaryoyên çalakiyên rojane yên wekî meşa li ser erdê asê li hundir û derve, û hilkişîn û daketina derenceyan tê sepandin, alîkariya bikarhêneran dike ku hevsengiyê biparêzin û tevbigerin.
- **Nifûs**:
Bi giranî ji bo kesên ku tevgera wan kêm e, wek kesên ku şikestinên lingên jêrîn, westandin, di dema rehabîlîtasyona piştî emeliyatê de hene, û nexweşên bi nexweşiyên lingan (wek artrît, hwd.) ku di meşê de zehmetiyê dikişînin tê bikar anîn.
Dema şandinê: 31ê Adarê-2025